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자세교정방법&워킹법 알고싶어요!
2018-12-10


 

항공과 면접 준비에 있어서 가장 중요한 자세연습


 

1.자세교정 연습

 

1.복부와 힙, 코어 근육에 힘을 주고 허리를 바르게 편다

2.정수리를 마치 누가 하늘 위로 잡아당기듯이 상체를 올바르게 세운다

3.어깨와 가슴을 펴고 팔에 힘을 뺀후 자연스럽게 골반에 붙인다.

4.손 끝은 달걀을 쥐듯이 가지런하게 주먹을 쥔다.

5.미소를 띄며 정면을 응시한다.

 

2.워킹

1.자세를 취한 후 시선은 정면, 입가에는 미소를 띄며 걷는다.

2.십일자 워킹으로 골반을 최대한 뻬지 않도록 의식하며 단정히 걷는다.